運動抗疫
發表日期：2022-07-09



肌肉張力高容易造成關節攣縮，因此需要伸展運動來維持功能性的關節活動角度。當孩子被拉筋時會感覺緊緊酸酸的時候，伸展運動的強度應循序漸進，孩子在放鬆情況下進行伸展才能達到最佳療效，除了被動伸展之外，也可以用姿勢擺位來達成拉筋的效果，例如雙腳平踩的蹲姿可以伸展過緊的小腿肌肉、膝蓋貼地的盤坐姿可以伸展過緊的大腿髖關節。

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