彈力帶(阻力帶)訓練
發表日期：2022-08-16



彈力帶幾乎無重量與體積困擾，方便好攜帶，也不受地心引力影響，運動方向多元，透過不同的磅數區別，可以針對服務對象大小肌群分別做訓練，小小一條，卻能在沒有額外器材的情況下訓練肌力，透過專業的教練引領指導，定期陪同訓練，助於提升身心障礙者：

增強肌肉體積及力量
強化肌腱和韌帶組織
減低肌肉老化的速度
增加骨質密度
保持正確姿勢及減少肌肉疼痛
促進新陳代謝率，減少身體脂肪
增加運動能力，減少受傷
良好體形，增強自信心

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