伸展改善自律神經平衡0705
發表日期：2023-07-07





伸展運動很容易被忽略，但在日常活動的功能性、動作的完成度卻扮演了很重要的角色，伸展也是訓練柔軟度最有效的方式之一。

搭配深呼吸，能按摩、放鬆橫膈膜處的筋膜，刺激副交感神經，有助放鬆服務對象焦慮心情，改善自律神經的平衡，防止提前退化。

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