借助有氧瑜珈提升多功能障礙服務對象健康狀態
發表日期：2023-11-15



多功能智能障礙者藉由有氧瑜珈進而提高身心平衡、增強柔韌性、改善姿勢、提高肌肉力量、增強自信心、緩解壓力和焦慮。

並以達到以下健康狀態爲目標：
改善心血管健康 ：增強心臟和血管的功能，改善血液循環，降低心臟病和中風的風險。
增強肺功能 ：增加呼吸率和肺活量，有助於提高氧氣攝取和利用效率，改善肺功能。
促進體重管理 ：消耗多餘卡路里，幫助服務對象控制體重，減少過重和肥胖的風險。
增強身體力量和耐力 ：增強肌肉力量和耐力，提高身體的功能性能力，增加日常活動的能力。
改善精神健康 ：釋放身體內的內啡肽和多巴胺等幸福激素，有助於減輕壓力、焦慮和抑鬱情緒，提升心情和精神健康。

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