使用彈力帶的好處
發表日期：2023-12-20



#增強肌肉力量 彈力帶提供阻力，可以幫助服務對象訓練和加強肌肉群，促進肌肉力量的發展。
#增加肌肉耐力 透過彈力帶的阻力訓練，可以提高肌肉的耐力和持久力。
#增進靈活性 使用彈力帶進行伸展和拉伸運動可以增加身體的靈活性和範圍。
#適應不同能力和目標 彈力帶通常有不同的阻力等級，可以根據服務對象的能力和目標選擇合適的彈力帶，循序漸進地訓練肌肉。
#關節保護 相比於重量訓練，使用彈力帶可以減少關節的負擔，降低受傷風險。

彈力帶是一種多功能的健身工具，能夠幫助增強肌肉力量、提高肌肉耐力、增加靈活性，並且便於攜帶和使用。

TDCA持續倡議「 #i運動不設限多元扶助計畫 」，透過體育和運動的合理規劃與實施，不但可以提昇服務對象體適能及促進身體健康，也可以對心理、情緒、精神、社交與智能各層面有正面之影響。

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