強韌下肢提升平衡
發表日期：2024-02-16



伸展運動有助於改善下肢靈活性，活絡關節氣血流通，腳踩小板凳的弓箭步伸展動作，有效的減緩肌肉緊繃，提升身體柔軟度，同時加強核心、臀大肌、股四頭肌、大腿後側肌群、小腿，以及膝蓋和腳踝周圍的小肌肉，有助於改善平衡問題。

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