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公益新聞

2024-12-09
跪姿拉伸與深蹲練習
跪姿拉伸動作主要針對髖部與大腿肌群，幫助增加柔軟度，減少關節僵硬，而深蹲動作則能鍛鍊下肢 ...
社團法人中華民國身障關懷協會-TDCA

2024-12-09
保齡球遊戲
為了要擊倒球瓶，需要專注於滾球的角度與力度，這不僅鍛鍊了手眼協調，還提升了上肢力量與控制 ...
社團法人中華民國身障關懷協會-TDCA

2024-12-09
全身肌力與協調性提升
拉彈力繩的動作能鍛鍊上肢肌力、肩膀穩定性與手臂的靈活性，還能提升核心穩定性，而提水桶的行 ...
社團法人中華民國身障關懷協會-TDCA

2024-12-09
彈力繩互動遊戲
透過拉彈力繩與他人互動，結合了力量訓練與團體合作，拉伸彈力繩能有效鍛鍊上肢肌群，包括手臂 ...
社團法人中華民國身障關懷協會-TDCA

2024-12-09
火龍果健康益處
火龍果富含鉀，能平衡體內電解質，幫助降低血壓並消除水腫，豐富的維他命C具抗氧化效果，可對 ...
社團法人中華民國身障關懷協會-TDCA

2024-12-09
協調動態訓練
透過懸吊配重的動態訓練，在互動中進行平衡與力量挑戰，有助於增強下肢肌力、核心穩定性及身體 ...
社團法人中華民國身障關懷協會-TDCA

2024-12-09
低熱量高纖芭樂
芭樂每100克芭樂僅含38大卡熱量，遠低於白飯與蘋果，且脂肪含量也更低，富含膳食纖維，不 ...
社團法人中華民國身障關懷協會-TDCA

2024-12-09
促進柔軟的拉伸
站姿、坐姿及跪姿拉伸動作，有效放鬆肌肉、增加關節靈活性並改善身體的柔軟度，同時，拉伸還能 ...
社團法人中華民國身障關懷協會-TDCA