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2024-10-01
膠球綜合運用
雙手握住膠球進行深蹲，然後全力丟出讓夥伴接球，綜合運動能有效鍛鍊下肢力量和核心肌群，特別 ...
社團法人中華民國身障關懷協會-TDCA

2024-10-01
瑜伽彈力帶拉伸
使用瑜伽彈力帶進行背部肌肉的拉伸，雙手臂左右拉伸動作能有效強化背部肌群，特別是背闊肌、菱 ...
社團法人中華民國身障關懷協會-TDCA

2024-10-01
水瓶重量訓練
使用水瓶進行重量訓練，雙手舉起再放下，單手上舉搭配高跪姿拉伸，能全面鍛鍊上肢和核心肌群， ...
社團法人中華民國身障關懷協會-TDCA

2024-10-01
芭樂對身體的好處
芭樂具有豐富的營養價值，它熱量低、纖維多，有助於減脂，並富含鉀，有助於保護心臟和調節血壓 ...
社團法人中華民國身障關懷協會-TDCA

2024-10-01
三角錐跳格子遊戲
這項活動透過跳躍與跨越格子的動作，能促進手眼協調與核心穩定性，同時還能提高注意力和反應能 ...
社團法人中華民國身障關懷協會-TDCA

2024-10-01
雙腳夾球抬腿訓練
坐在軟墊上雙腳夾著球往上抬的訓練，主要針對腹部核心肌群和腿部肌肉的鍛鍊，能有效提升核心穩 ...
社團法人中華民國身障關懷協會-TDCA

2024-10-01
與翔翔老師的運動與感恩時刻
跟著翔翔老師一起在軟墊上進行扭轉身體，搭配兩兩一組坐著推球傳接，不僅鍛鍊了核心力量和協調 ...
社團法人中華民國身障關懷協會-TDCA

2024-10-01
中秋柚子DIY創意活動
在柚子表皮上繪畫創作，發揮想像力，為柚子增添個性化的圖案，增強手眼協調和創造力，隨後撥開 ...
社團法人中華民國身障關懷協會-TDCA

2024-10-01
上肢核心舉瓶訓練
手倚靠著椅子輔助，單手拿著裝滿水的瓶子進行往上抬的動作，能有效鍛煉肩部和手臂的肌肉，提高 ...
社團法人中華民國身障關懷協會-TDCA

2024-10-01
水梨益處與應用
跟著老師一起切水梨和削水梨皮，對身體和心理都有益處，能促進手部靈活性和協調性，增強握力， ...
社團法人中華民國身障關懷協會-TDCA