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2024-06-22
木瓜含的消化酵素
木瓜含豐富的木瓜蛋白酶，有助於消化及吸收食物，同時富含膳食纖維，促進腸道健康並預防便秘。 ...
社團法人中華民國身障關懷協會-TDCA

2024-06-22
輕柔有效的彈力帶拉伸
彈力帶能幫助增加關節靈活性、改善血液循環，減輕肌肉緊張和關節僵硬，透過拉伸到的軟組織，能 ...
社團法人中華民國身障關懷協會-TDCA

2024-06-22
健身環的運用多樣性
透過雙手背後拉伸並與健身環相連的動作，可強化背部肌肉，包括肩胛提肌和背部肌肉群，增加骨骼 ...
社團法人中華民國身障關懷協會-TDCA

2024-06-22
橘子和芭樂的雙重保護
芭樂含有維生素A、維生素E和維生素K，有助於保護眼睛健康、促進皮膚彈性和支持血液凝固。橘 ...
社團法人中華民國身障關懷協會-TDCA

2024-06-22
負重訓練
負重起立坐下及走路，是一種能夠訓練下半身力量和穩定性的運動，透過舉起重物並坐下再站起來， ...
社團法人中華民國身障關懷協會-TDCA

2024-06-22
藥球的爆發力訓練
砸球動作是一項全身性的爆發力訓練，不僅強化核心肌群，還涉及髖關節、背部和肩部肌肉。這種訓 ...
社團法人中華民國身障關懷協會-TDCA

2024-06-22
TDCA持續為特殊孩童提供擁有追求需求
感謝Taipei European School / 財團法人台北歐洲學校、家長會以及學 ...
社團法人中華民國身障關懷協會-TDCA

2024-06-22
光動訓練
燈光反應訓練，是一個能有效訓練敏捷度、反應能力與平衡能力的方法，它的訓練概念很簡單，主要 ...
社團法人中華民國身障關懷協會-TDCA

2024-06-22
躺姿抬腿運動
躺姿抬腿運動可以強化核心肌群，改善姿勢，減少腰痛，同時也有助於塑造平坦的腹部和強健的腹肌 ...
社團法人中華民國身障關懷協會-TDCA

2024-06-22
仰臥抬腿訓練
仰臥抬腿可以強化腹肌、提高核心穩定性和平衡感，還有助於改善下腹部肌肉的力量和耐力，減少腹 ...
社團法人中華民國身障關懷協會-TDCA