預防失智症很簡單隨時注意「趨吉」和「避凶」
「趨吉」：1.多動腦 2.多運動3.採地中海型飲食4.多社會互動5.維持健康體重
「避凶」：1.避免三高 (高血壓、高膽固醇、高血糖) 2.避免頭部外傷 3.避免抽菸 4.避免憂鬱

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中年時期肥胖者（BMI≧30），其阿茲海默症發生的相對風險上升3倍，過重者(BMI 介於25、30之間)升高2倍。老年過瘦(BMI ﹤18)失智風險亦提高。
建議：
避免肥胖、過重或過瘦，維持健康體位(18.5≦BMI＜24)。老年人不宜過瘦。


【預防失智秘訣】

活到老 學到老 老友老伴不可少
多動腦 沒煩惱 天天運動不會老
深海魚 橄欖油 蔬果豆穀來顧腦
保護頭 控體重 血壓血糖控制好
不抽煙 不鬱卒 年老失智不來找


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