【行動家讀書會】《開心紓壓》：給壓力一族的心靈妙方(謝明憲醫師 著)
發表日期：2015-02-03



紓壓，是現代人必修的健康課！

身處緊張繁忙的現代社會，不分性別、族群，人人都有壓力越來越大的傾向。適度壓力讓人精進成長，過多的壓力卻造成身心負擔。面對壓力時，該如何調整心境、做好因應，保持輕盈自在。

擅長紓壓議題的謝明憲醫師，在本書中探討壓力對身心各層面之影響、造成壓力的外在因素與個人特質，進而應用壓力定義與調適公式，提出從身到心、由外而內的壓力管理原則，多管齊下，紓解壓力

壓力既是危機，也是轉機。學會與壓力共處，重新調整自己的步調，就能取用壓力帶來的正向刺激，避開壓力帶來的負向影響，度過活力充沛的每一天！

【開心紓壓讀書會~資訊~】
日期時間：2/9(一)、3/2(一)、3/16(一) 下午 14:00-16:00，共三次課程
帶領者：精健領航家族 陳玉庭 領航員
地點：瑞安優築生命教室(台北市大安區瑞安街208巷24弄8號)
內容：謝明憲《開心紓壓》一至三章(一次閱讀一章)，點選我觀看書本目次。
一點小功課：
1. 自行租借或購買《開心紓壓》（謝明憲 著，出版社：心靈工坊），基金會可協助代購，代購截止日1/30(五)。
2. 於3/14(六)結束前繳交100字心得供基金會宣傳、留存。
報名洽詢：02-23279938#17 黃小姐 (或mail至brain017@mhf.org.tw)