樂齡學習-有氧運動
發表日期：2023-02-08



新的一年~好好的動一動吧!多動多靈活，老師帶大家做有氧運動，從肢體伸展開始，拉筋，活絡筋骨，希望各位樂齡學員可以延緩老化，保持運動伸展好習慣
運動時腦內啡會增加，會讓人感到放鬆、愉快，減輕憂鬱和焦慮，同時大腦也會產生多巴胺，和其他如血清素、腎上腺素等協同合作下，讓心情愉悅