樂齡學習-活化大腦
發表日期：2023-03-23



海馬迴長在我們腦部兩側，只有拇指一般大，「海馬迴大小不同，腦力就會差很多！」美國神經學家佛杜希博士（Majid Fotuhi）指出，海馬迴體積越小，能記的東西越少、也越可能失智
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「50歲後，海馬迴每年會萎縮約0.5%，有些人萎縮特別嚴重，就會容易誘發阿茲海默症。」
定向感、注意力、記憶力、數字概念與算術這些對生活功能極具重要性，藉由鍛鍊大腦、維持海馬迴體積，就能有效避免
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老師準備很多小遊戲，例如撲克牌隨機翻牌來快速計算加總，橡皮圈透過手指來訓練細部的靈巧度，繪製禪繞畫幫助專注與靜心等等的小活動，這些撲克牌、橡皮圈、小小的紙張跟筆，都是生活中容易取得，大多是家裡就有的
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期許學員們回家多多利用，除了身體方面的運動之外，大腦也是要運動的。加州大學洛杉磯分校（UCLA）神經學家施默爾（Gary Small）建議做「交叉訓練」，就是以不同的運動交替練習，保持訓練的多樣性，因為大腦喜歡有變化的事情