樂齡學習-關於情緒這件事
發表日期：2023-06-26



你是怎麼發現你的情緒呢?在心的世界裡，情緒有巨大的影響力
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你現在的感受是甚麼?躲在我們內在的情緒，是一個能量，一直在內在流竄，但我們卻很少去注意跟照顧它
例如有一個很憤怒的人說：「我沒有在生氣，我只是講話比較大聲而已。」這個人掩蓋了他的憤怒，他沒有發現自我的情緒
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老師透過各式各樣圖案的卡牌，來引導大家練習說出\"自己的感覺\"是甚麼，可以是現在的，可以是最近的，輪流說看看，加上不同情緒詞語的印章，可以蓋在紙上，更有填空題目讓大家練習
平時或許我們很少機會這樣好好正視感受，今天有這個機會可以來討論情緒，還可以聽到彼此最近遇到甚麼事情唷，老師講述關於情緒、感受的六個步驟:
覺知>>承認>>允許>>接受>>轉化>>欣賞