樂齡學習-體適能
發表日期：2023-07-11



肌少症跟骨質疏鬆還有其他慢性病等疾病，都是衰弱的危險因素，更是老年失能的兇手之一，樂齡課程透過訓練強化自身肌力、核心肌力，擁有健康好體力
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肌肉質量下降、體能表現變差，那行動力可能會影響，骨質的狀況可能會變差，因為肌肉無法好好保護住骨頭，接下來就可能是行動力變差、失能、臥床，那出現這些問題的時候，相對應的一些代謝問題相關疾病也會開始增加
>營養
>運動
營養跟運動缺一不可，老師帶大家做有氧運動、平衡訓練、體適能簡易自我檢測，動一動期許各位學員不失能不失智、病痛少，有自主能力的度過老後生活