樂齡學習-銀髮健康 從齒開始
發表日期：2023-07-18



老師超有創意的課程主題---銀髮健康 從齒開始(✪ω✪)
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隨著年齡的增長，牙齒問題開始困擾你。根據國民健康署調查，每4名65歲以上的人，就有一個全口無牙，更有近40%的中老年人覺得自己的牙齒失去原本該有的功能。牙齒的問題更有可能引發其他全身的系統性疾病，急需我們重視。

>口腔組織老化，牙齦萎縮、牙齒耗損、蛀牙、牙周病等問題接二連三的出現，其中又以牙周病的影響最廣。
>咀嚼不完全、唾液分泌不足、吞嚥困難，導致吃東西時嗆到、噎到的機率大幅上升，連平常吞個口水也會嗆到咳個不停。
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我們國人牙醫保健支出，從2011年67億增至2021年的82億，假（鑲）牙及矯正支出更從595億增至900億元
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觀念與知識分享後，老師帶大家做健口操，好處是可以幫助唾液分泌、改善吞嚥功能、改善發音咬字、增加臉部表情、延緩口腔相關機能老化，維持生活品質
1.肩膀運動與頭頸運動
2.鼓起腮幫子
3.舌頭運動
4.唾液腺按摩
5.發音咬字練習
健口操練完，吹氣練氣之後，老師更帶來吹畫讓學員們體驗，注意別吹太用力讓自己頭暈了