樂齡學習-延緩老化多運動
發表日期：2023-10-05



彈力球讓運動多了變化，讓肌力訓練更有效
別說長者會偷懶了其實大家多少都會，若是沒有老師、教練、家人或朋友陪著練，通常是草草了事、揮個兩三下好像有運動，或是根本忘記有這件事
透過肌力訓練，讓學員的行動力能夠得到改善和維持，養成規律運動的習慣可以促進身心靈健康，即使上了年紀，或是患有各項慢性病症的人，可以找到合適的運動來維持身體狀況