樂齡學習-體適能
發表日期：2024-02-22



除了BMI、體圍、血壓等檢測身體是否健康之外，還有包括上下肢肌力、柔軟度、心肺功能、動與靜態平衡感測試，這些都是不容忽視的項目，多了解自己地體能狀況
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適當的身體活動可以提升健康認知功能、減少跌倒，持續的運動來維持體適能、預防疾病、更能提高自己的生活品質
老師準備一人一顆彈力球讓課程進行有不同的變化，漸進式的訓練讓學員們都能跟上老師的步驟，年後多動動