樂齡學習-音樂舞蹈
發表日期：2024-05-20



身體律動好處多多!!跟著老師同學翩翩起舞吧
除了強身健體之外，來樂齡與其他同學一起相處，增進社交
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光是拉筋，有的同學就較吃力，平常散步居多，因此會使用到的肌群筋膜較少。有的學員說在家怎麼可能一個人跳舞很奇怪，但是來樂齡課程，可以有人陪伴一起跳舞就非常有趣
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歡迎大家來樂齡一起體驗不同課程，促進身心健康與學習新知~
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接著老師帶大家從慢到中等的速度，搭配歌曲還有變換舞伴，舞蹈律動可以:
1.訓練肌群，拉筋伸展之外，使用到較不常用的肌群肌肉
2.增進身體協調、平衡與靈敏，鍛鍊下肢力量，降低跌倒風險
3.活化大腦，訓練記憶及專注
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根據醫學期刊《JAMA Netw Open》研究發現：每週一次以上以舞蹈為基礎的運動，能將跌倒風險降低37%