【113年學著忘憂】一鼓正念肯愛忘憂工作坊招生
發表日期：2024-06-04



創傷，不是想法也不是記憶，是一種身體直接體會的破壞性模式，招喚內心戲一幕幕占據我們的內心舞台，停不下來的焦慮，踩不住線的憤怒，無法呼吸的憂鬱時，動的起來才能靜的下來，靜的下來才能啟動向內真實揭露與解放，才能從內部，徹底更全面地認識自己，愛這個世界最直接的方式，就是好好的認識自己。

「認識自己」是肯愛自己的緣起，是養生，是自我療癒力提升的通道，是發現你是自己最好的醫生，因為一個人怎麼處世？身體就會怎麼去表現！」



➣本課程分為忘憂運動及一鼓正念兩大部分

【忘憂運動】:本課程以壓力化消與情緒調解為目的，設計及帶動在肌力訓練中鍛鍊自制與控制力，在有氧訓練中鍛鍊耐力與調節力，在伸展訓練中鍛鍊彈力與協調力，穿越情緒澤地、身體都需要具足的意願和體能。

【一鼓正念】:正念，以不必照動既能觀察正在發生的念頭，又能安在身體各處的變化而不必照動，而打鼓，是中國人「動中禪」，要先在靜坐中正念，再透過呼吸吐納調節擊鼓時的運作身體，練氣魄，是「氣勢磅礡」，是精、氣、神合一，因此打鼓時鍛鍊高度專注，身、心、技才能達到最佳狀態。

具有心理能量與負面情緒調節的效用的打鼓：低頻率的鼓聲帶動大腦神經細胞的低頻活動，產生共振效應，解放低頻能量。而打鼓與靜心之後，注意力將持續融入內在空間觀察，並參與交流穿越潛意識層面的對話，逐步清理創傷印記，讓療育的力量自然。



【工作坊報名】:
(一) 第15梯/忘憂正念工作坊(週二班)
➮課程時間：6/11-7/30，共8堂。 每周二晚上7:30~9:30
➮招生對象：憂友與關心身心健康的朋友
➮招生人數：7～10人
➮課程費用：場地費用2500元/全勤退費1000元
➮上課地點：靜心苑二館(台北市南港區昆陽街185號)

(二) 第15梯/忘憂鼓手(週五班)
➮課程時間：6/14-8/2，共8堂。 每周五晚上7:30~9:30
➮招生對象：憂友與關心身心健康的朋友
➮招生人數：10～15人
➮課程費用：場地費用:2500元/全勤退費1000元
➮上課地點：肯愛協會(台北市南港區忠孝東路6段484號B1)



【工作坊帶領人】:蘇禾
22年後憂鬱找路人/肯愛協會發起人暨秘書長/二級心理諮詢師/美國NGH認證催眠師/關愛之家基金會董事/北京青音魔法學院董事暨講師/金鐘獎兒童節目主持暨編劇與音樂創作人/飢餓三十運動18年主持人/靜心者





*如有活動上疑問，請撥打02-66171885#10 許Vivi社工

*此活動為公益性質，報名成功後，即為同意並授權拍攝方。(肯愛協會拍攝、修飾、使用、公開展示本人之肖像，使用於舉辦之憂鬱相關關懷活動。)

*報名網址:https://www.surveycake.com/s/eqL63