樂齡學習-音樂律動
發表日期：2024-06-19



進入炎熱的夏天，在這個大熱天也不能都坐著、躺著吧!選擇合適的強度來活動一下吧
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律動不但可以增進觀察與模仿能力、認知能力，共同延緩老化，老師搭配各種節奏感明確的音樂來帶動
別思慮了起身加入課程，在這個當下，專注在音樂、節奏、指令、以及歡樂
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老化是我們每一個人必經的過程，但是要老得靈活、漂亮又有自信，則是一項大學問。許多高齡者整天在家，足不出戶，讓身體機能退化較迅速、缺少人際互動更容易引發大腦相關的退化。最明顯的症狀是身體容易僵硬無力、腰痠背痛、彎腰駝背等，而這樣又更不想動、不想出門了，導致惡性循環
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活動身體不是隨意動一動、勞動，而是有規畫的，循序漸進的練習，增加肌力與耐力、平衡感、心肺能力、關節活動度等