樂齡學習-音樂打擊
發表日期：2024-11-08



昨天立冬，是邁向冬天的開始，早晚都有些許涼意，甚至早上飄著毛毛細雨，在運動前的熱身準備更是不能輕忽，老師帶學員們慢慢暖身讓身體開機，以溫和且漸進的方式帶動
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早晚溫差大可能會造成血管收縮，使血壓上升，進而增加心臟病和中風急性發作等風險提高
天氣變冷讓人懶得出門，只想待在家裡，但鼓勵學員們持續來樂齡，只要做好充足的準備，注意安全，與學員老師一起做伸展運動，放鬆肌肉和關節，促進血液循環
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在冬天運動，可以促進血液循環，增強血管的彈性，讓體內含氧量增加，也叮囑大家:
1.要保暖
2.要熱身
3.注意補充水分