【114年學著忘憂工作坊】-第19梯次報名
發表日期：2025-06-10



生活中，為什麼選擇越多會越痛苦？

現代社會，我們常常以為選擇越多，自由度越大，快樂也會越多。 然而，美國心理學家巴里·施瓦茨在《選擇的悖論》一書中指出事實恰恰相反：選擇越多，有時候反而會讓我們感到越痛苦。

是的，我們活在資訊爆炸與數位刺激中，我們活在多工處理的迷思與即時回應文化中，我們很怕選擇誤失，只要慢一秒，心理的焦慮不安，甚至恐慌誘發自律神經過度活躍帶動如頭暈、疲勞、易怒等，腎上腺素長期偏高，以致焦慮、心悸、失眠等等，面對過多的選擇時，我們的大腦超載，米蘭昆德拉說:「我們。 把自己關進了天鵝絨監獄中......」

第19梯忘憂正念工作坊，整合學員的共同身心現象，紓壓運動及正念靜心，擊鼓+興歌為核心，持續依當下團體的集體動力共展八週的支持與護益:

1.【脾經運動】長夏養脾，趁著長夏認識脾經，在肌力訓練中鍛鍊自制與控制力，在有氧訓練中鍛鍊耐力與調節力，在伸展訓練中鍛鍊彈力與協調力，穿越情緒澤地、身體都需要具足的意願和體能。

2.【擊鼓與正念靜心】你知道打鼓也能提升多巴胺和血清素嗎？打鼓是中國人的「動中禪」，要先在靜心冥想中正念，再透過呼吸吐納調節擊鼓時的身體運作，從身體節奏運動、音樂刺激和社交互動等多元因素中，觸發大腦的獎勵系統，而打鼓與靜心之後，注意力將持續融入內在空間觀察，並參與交流穿越潛意識層面的對話，逐步清理創傷印記，讓療育的力量自然。

我們相信憂鬱的背後有一個美好的承諾，而幸福的背後有一個更大的心願，小班制限12人，滿8人開班，歡迎及早報名！

【工作坊報名】
➜課程時間：全年五梯次，每梯共8堂。 每周二晚上19:00~21:00
(第19梯: 7/8、7/15、7/22、7/29、8/5、8/12、8/19、8/26)
➜招生對象：憂友與關心身心健康的朋友
➜招生人數：8～12人
➜課程費用：場地費用1500元/全勤退費1000元
➜上課地點：肯愛協會(台北市南港區忠孝東路6段484號B1)
➜報名網址:https://www.surveycake.com/s/YGZnK

*備註
▪️如有相關疑問，或有經濟因素無法負擔報名費者，歡迎電洽02-66171885#10 許vivi社工
▪️此活動為公益性質，報名成功後，即為同意並授權拍攝方。(肯愛協會拍攝、修飾、使用、公開展示本人之肖像，使用於舉辦之憂鬱相關關懷活動。)