樂齡學習-協調的重要
發表日期：2025-07-01



當身體沒辦法想怎麼動就怎麼動，甚至影響站立、走路、上下樓等基本日常動作時，會造成生活不便及安全風險增加
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為甚麼要練協調?
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根據美國運動醫學會的定義，協調性是「利用視覺、聽覺等感官，順利、準確執行動作的能力
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我們的小腦是協調性的主導者，負責整合感覺訊號，用以微調各種動作。小腦還有記憶的功能，例如，你記得你第一次學騎腳踏車時，可能左右搖晃，也可能摔倒，不過隨著練習，身體逐漸記住平衡的感覺
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除此之外，小腦跟認知功能、注意力、語言及音樂處理等等有關。因此，訓練協調性有助於提升大腦及全身的運作，增進身心健康
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老師教大家即使沒有專業器材，也能在家進行簡單的協調性訓練
訓鍊協調不僅能提升活動表現，對高齡者來說，能預防跌倒和失智症，歡迎來樂齡與同學老師一起活動，老師會安排變化隊形、分組互動等，讓課程更有趣，減少枯燥感
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