樂齡學習-降低居家安全危險因子
發表日期：2025-08-21



理想的居家環境是甚麼樣呢?居家安全的重要因素與要件有哪些?

小蓮:地板堆太多東西，被我自己的包包(指桌上的包包)的帶子絆倒
小梅:拖地的時候沒有穿拖鞋，地板太滑，不小心滑倒
小青:沒有開走廊的燈，晚上起床絆到，差點摔倒
小金:廚房跟走廊中間有一個檻，我踢到門檻摔倒(手上有包紮)
學員們分享在家發生過危險的案例，老師跟大家一一討論危險因子
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對高齡者來說，除了慢性疾病，常遇到的問題就是跌倒。每6位長者中就有1位曾經跌倒，而每12位長者中就有1位因跌倒就醫，摔倒可能導致骨折、行動受限，更可能引發長期失能或死亡
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根據衛生福利部112年死因統計，跌倒是65歲以上長者事故傷害死亡原因的第二位
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我們如何降低風險呢?這與生理、環境和生活習慣密切相關
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老師列出跌倒有諸多因素:平衡力、下肢肌力不足、認知障礙、視力異常、足部問題、不合適的鞋子、藥物干擾、環境障礙物等
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改善方法兩大項
>運動-增加平衡、肌力、肌耐力
>讓環境更安全
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你在家裡主要活動區域的地板是拋光瓷磚?木板?橡膠地板?進出口有無高低落差?就像小金的案例，以前的房子有相當多的門檻
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床墊、座椅、沙發等，太軟或太低，讓你費力爬起來，有時候覺得習慣了，都這樣很久了因此不以為意，但是這都是危險因子
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老師還介紹防跌操、幾個生活小物、社會各界資源等等，可以提升生活品質與安全
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