樂齡學習-彈力球
發表日期：2025-12-10



今天老師準備彈力球
將彈力球結合協調反應訓練，更能玩團隊互動遊戲，變化多樣
-
年齡增長開始面臨各種退化，例如肌肉量與關節靈活度會逐漸下滑，容易跌倒、經常手腳無力等，彈力球是相對安全的器材，適合高齡者，容易操作
從訓練手部肌力到整體協調都可以，好處多多:
>練習手、手臂肌力、肩膀關節，例如抓握訓練、肩關節靈活度
>提高專注度，刺激腦部活躍
>讓身體動一動促進血液循環
-
互動遊戲環節時，好好傳接一顆球，對高齡者可能不是想像中容易呢!不過球掉了沒關係，樂齡不是考試，更不是競賽
-
透過樂齡老師的帶領，在日常的動作中延緩衰老，例如抓握力很重要，一個人拿不好杯子、筷子、碗盤，亦或是肩關節不順，造成穿脫衣物有困難，這都會大大影響高齡者的自理能力與生活品質
-
更多豐富有益的課程內容都在長治樂齡(❛◡❛✿)