樂齡學習-健康老化要素
發表日期：2026-08-26



健康老化是甚麼?並不是不會老、不是沒生病，而是年齡增長的同時能保持生活品質
-
學員們很好奇老師的打扮:「老師，為甚麼你今天穿的像要煮菜的樣子?」
老師:「因為今天我們要來辦桌!」
-
先玩大風吹，隨機跟不同人分組，要告訴同學你最喜歡哪一到辦桌菜，而自己也要記得同學喜歡什麼菜，看你可以記住多少人的菜色
-
接著透過教具來講課程主題，健康老化的要素
-
雖然人的平均壽命漸漸提高，但是平均約有8年，可能是在失能、臥床、失智或慢性病纏身的「不健康餘命」中度過的
-
當然，我們樂齡學習中心旨在協助中高齡者延緩老化、降低失能風險，維持晚年生活品質。畢竟我們都期盼晚年健康快樂
那晚年要健康快樂有哪些要素呢?
-
老師把「期許」藉由拍賣喊價的方式來辦桌，每個人有固定點數，你願意用多少點數來交換?組合成一桌自己最愛的菜色
1.行動自如。觀察到這是每一位學員必定有購買的
2.財務自主。次多人購買這個
3.親友支持。也是次多人購買
4.愛與被愛。較少人購買的
5.學習成長。這是最少人購買的
6.平靜感恩。許多人有購買
-
每個人的桌菜不太一樣，老師請學員分享為甚麼選這幾道?有哪些想法?
-
老師分享過去在其他點上課，大家也都是行動自如必備，提到國建屬參考WHO「長者整合性照護指引（ICOPE）」，有制定功能評估量表，包含認知功能、行動能力、營養、視力、聽力及憂鬱六大功能面向
-
「能否連續起立坐下」、「需要抓握東西才能站起來？」、「過去三個月，沒有要減重但體重下降超過三公斤？」、「過去一年是否曾做過眼睛檢查？」、「是否常因為沒聽到電話鈴聲而漏接？」、「看電視或影片時是否常被家人說太大聲？」......
-
活得久、也要活得好
-
更多豐富有益的課程內容都在長治樂齡(❛◡❛✿)